I fanerne nedenfor finder du træningstider for den ordinære sæson gældende fra september til og med april måned, samt for sommerperioden fra starten af maj til slutningen af august. Klik på det enkelte hold for at se nærmere.
K1
Ordinær sæson fra starten af september til slutningen af april:
| K1 21-22 | Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Morgen | Svøm: 05.55-07.30 | Svøm: 07.30-09.00* | Land: 05.50-06.00
Svøm: 06.00-07.30 |
Svøm: 07.30-09.00* | Styrke: 08.15-09.15
Svøm: 10.00-12.00 |
|
| Aften | Land: 17.45-18.00
Svøm: 18.00-20.00 |
Svøm: 16.00-18.00
Styrke: 18.15-19.15 |
Styrke: 15.30-16.30
Svøm: 16.45-18.00 |
Svøm: 17.00-19.00 |
Sort = Nordvest
Rød = Højskolen
Blå = Kjellerup
Grøn = Herning
* = for Akademi og Talent Team elever
K2
Ordinær sæson fra starten af september til slutningen af april:
| K2 21-22 | Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Morgen | Styrke: 06.00-07.15
Svøm: 07.30-09.00* |
Svøm: 07.30-09.00* | Svøm: 08.00-09.30
Land: 09.45-10.45 |
|||
| Aften | Land: 15.15-15.45
Svøm: 16.00-18.00 |
Svøm: 16.30-18.00 | Land: 17.15-17.45
Svøm: 18.00-20.00 |
Svøm: 16.00-17.00
Land: 17.15-18.00 |
Land: 16.15-16.45
Svøm: 17.00-19.00 |
Sort = Nordvest
Rød = Højskolen
Blå = Kjellerup
K3
Ordinær sæson fra starten af september til slutningen af april:
| Træningstider K3 21-22 |
Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Formiddag | Vand: 06.00-07.30 | Land: 09.15-09.45 Vand: 10.00-12.00 |
||||
| Eftermiddag | Vand: 16.30-18.00 | Land: 16.00-17.15 | Land: 16.15-16.45 Vand: 17.00-19.00 |
Sort = Nordvest
Rød = Højskolen
K4 A
Ordinær sæson fra starten af september til slutningen af april:
| Træningstider K4 Sæson 21-22 |
Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Svøm og land | K4 A Land: 17.00-17.45 Svøm: 18.00-19.00 |
K4 B
Land: 16.00-16.45 |
K4 A&B Svøm: 16.00-17.00 Land: 17.15-18.00 |
K4 A&B Land: 10.00-10.45 Svøm: 11.00-12.00 |
Sort = Nordvest
Rød = Højskolen
Landtræning på K4 foregår udendørs hele året rundt. Tag idrætstøj på efter vejret.
Find vores interne facebook gruppe: K4 forældre – SSK
K4 B
Ordinær sæson fra starten af september til slutningen af april:
| Træningstider K4 Sæson 21-22 |
Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Svøm og land | K4 A Land: 17.00-17.45 Svøm: 18.00-19.00 |
K4 B
Land: 16.00-16.45 |
K4 A&B Svøm: 16.00-17.00 Land: 17.15-18.00 |
K4 A&B Land: 10.00-10.45 Svøm: 11.00-12.00 |
Sort = Nordvest
Rød = Højskolen
Landtræning på K4 foregår udendørs hele året rundt. Tag idrætstøj på efter vejret.
Find vores interne facebook gruppe: K4 forældre – SSK
K-Sprint
Ordinær sæson fra starten af september til slutningen af april:
| Træningstider K-Sprint Sæson 21-22 |
Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Svøm og land | Land: 18.30-19.00 Svøm: 19.00-20.00 |
Styrke: vf tidspunkt | Svøm: 17.00-18.00 Styrke: 18.15-19.00 |
|||
| Træner | Matilde | Selvstændig, min 2 pers |
Daniel |
Sort = Nordvest
Rød = Højskolen
Holdbeskrivelse
K-Sprint (14 år+) er holdet for konkurrencesvømmere, der ønsker at specialisere sig i at sprinte på de korte distancer. Holdet træner 3 gange ugentlig – 2 vandpas og 2 styrke (tirsdag, torsdag og lørdag). Træningen fokuserer på eksplosivitet og fart. Der svømmes ca 2000 m/pas som bliver tilpasset svømmerne.
Mål
Der er primært fokus på 50- og 100m-løb.
Daglig træning og krav
Det forventes, at man minimum deltager i 2 træninger om ugen. Der er et krav om, at man skal kunne svømme alle 4 stilarter. Som udgangspunkt skal man kunne svømme 50 fri på under 35 sekunder.
Træningsweekend
Der vil være en årlig træningsweekend – weekenden i uge 43.
Træningsperiode og ferie
K-Sprint træner hele året rundt. Der forventes 1,5 uges ferie henover jul og nytår samt ca. 4 uger i sommerferien. Der vil være enkelte friweekender og fridage, der er tilrettelagt i forhold stævner.
Stævner
Der svømmes 4-5 stævner om året. Det er lokale cup-stævner og klubmesterskaber.
Sociale arrangementer
K-Sprint holder pizza-aften en gang pr halvår. Derudover deltager holdet i alle konkurrenceafdelingens sociale aktiviteter, herunder opstartstur, julehygge og sommerafslutning.