I fanerne nedenfor finder du træningstider for den ordinære sæson gældende fra september til og med april måned, samt for sommerperioden fra starten af maj til slutningen af august. Klik på det enkelte hold for at se nærmere.

K1

Ordinær sæson fra starten af september til slutningen af april:

K1 21-22 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag
Morgen Svøm: 05.55-07.30 Svøm: 07.30-09.00* Land: 05.50-06.00

Svøm: 06.00-07.30

Svøm: 07.30-09.00* Styrke: 08.15-09.15

Svøm: 10.00-12.00

Aften Land: 17.45-18.00

Svøm: 18.00-20.00

Svøm: 16.00-18.00

Styrke: 18.15-19.15

Styrke: 15.30-16.30

Svøm: 16.45-18.00

Svøm: 17.00-19.00

Sort = Nordvest
Rød = Højskolen
Blå = Kjellerup
Grøn = Herning

* = for Akademi og Talent Team elever

K2

Ordinær sæson fra starten af september til slutningen af april:

K2 21-22 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag
Morgen Styrke: 06.00-07.15

Svøm: 07.30-09.00*

Svøm: 07.30-09.00* Svøm: 08.00-09.30

Land: 09.45-10.45

Aften Land: 15.15-15.45

Svøm: 16.00-18.00

Svøm: 16.30-18.00 Land: 17.15-17.45

Svøm: 18.00-20.00

Svøm: 16.00-17.00

Land: 17.15-18.00

Land: 16.15-16.45

Svøm: 17.00-19.00

Sort = Nordvest
Rød = Højskolen
Blå = Kjellerup

K3

Ordinær sæson fra starten af september til slutningen af april:

Træningstider
K3
21-22
Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag
Formiddag Vand: 06.00-07.30 Land: 09.15-09.45
Vand: 10.00-12.00
Eftermiddag Vand: 16.30-18.00 Land: 16.00-17.15 Land: 16.15-16.45
Vand: 17.00-19.00

Sort = Nordvest
Rød = Højskolen

K4 A

Ordinær sæson fra starten af september til slutningen af april:

Træningstider
K4
Sæson 21-22
Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag
Svøm og land K4 A
Land: 17.00-17.45
Svøm: 18.00-19.00
K4 B

Land: 16.00-16.45
Svøm: 17.00-18.00

K4 A&B
Svøm: 16.00-17.00
Land: 17.15-18.00
K4 A&B
Land: 10.00-10.45
Svøm: 11.00-12.00

Sort = Nordvest
Rød = Højskolen

Landtræning på K4 foregår udendørs hele året rundt. Tag idrætstøj på efter vejret.

Find vores interne facebook gruppe: K4 forældre – SSK

K4 B

Ordinær sæson fra starten af september til slutningen af april:

Træningstider
K4
Sæson 21-22
Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag
Svøm og land K4 A
Land: 17.00-17.45
Svøm: 18.00-19.00
K4 B

Land: 16.00-16.45
Svøm: 17.00-18.00

K4 A&B
Svøm: 16.00-17.00
Land: 17.15-18.00
K4 A&B
Land: 10.00-10.45
Svøm: 11.00-12.00

Sort = Nordvest
Rød = Højskolen

Landtræning på K4 foregår udendørs hele året rundt. Tag idrætstøj på efter vejret.

Find vores interne facebook gruppe: K4 forældre – SSK

K-Sprint

Ordinær sæson fra starten af september til slutningen af april:

Træningstider
K-Sprint
Sæson 21-22
Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag
Svøm og land Land: 18.30-19.00
Svøm: 19.00-20.00
Styrke: vf tidspunkt Svøm: 17.00-18.00
Styrke: 18.15-19.00
Træner Matilde Selvstændig,
min 2 pers
Daniel

Sort = Nordvest
Rød = Højskolen

Holdbeskrivelse
K-Sprint (14 år+) er holdet for konkurrencesvømmere, der ønsker at specialisere sig i at sprinte på de korte distancer. Holdet træner 3 gange ugentlig – 2 vandpas og 2 styrke (tirsdag, torsdag og lørdag). Træningen fokuserer på eksplosivitet og fart. Der svømmes ca 2000 m/pas som bliver tilpasset svømmerne.

Mål
Der er primært fokus på 50- og 100m-løb.

Daglig træning og krav
Det forventes, at man minimum deltager i 2 træninger om ugen. Der er et krav om, at man skal kunne svømme alle 4 stilarter. Som udgangspunkt skal man kunne svømme 50 fri på under 35 sekunder.

Træningsweekend
Der vil være en årlig træningsweekend – weekenden i uge 43.

Træningsperiode og ferie
K-Sprint træner hele året rundt. Der forventes 1,5 uges ferie henover jul og nytår samt ca. 4 uger i sommerferien. Der vil være enkelte friweekender og fridage, der er tilrettelagt i forhold stævner.

Stævner
Der svømmes 4-5 stævner om året. Det er lokale cup-stævner og klubmesterskaber.

Sociale arrangementer
K-Sprint holder pizza-aften en gang pr halvår. Derudover deltager holdet i alle konkurrenceafdelingens sociale aktiviteter, herunder opstartstur, julehygge og sommerafslutning.