Holdtype: Delfin

Aldersgruppe: 7–10 år (Vejledende)

Sted: Svømmecenter Nordvest og Silkeborg Højskole i den dybe ende af 25 meters bassinet samt i Gjern Søhøjland.

Forudsætninger: At svømmeren har frigjort sig fra hjælpemidler.

Holdbeskrivelse

Undervisningen foregår primært i den dybe ende af bassinet, hvor der svømmes til midten enten på langs eller på tværs. Fra sæson 2018/2019 vil undervisningen være 40 min. Der vil fortsat være legende elementer involveret i undervisningen, da det stadig skal være sjovt at gå til svømning. Samtidig skal det også være lærerigt, så der vil komme flere tekniske detaljer på, og der vil være stor fokus på vejrtrækningen. Endvidere vil svømmerne blive introduceret til vandpolo og andre boldspil, spring fra vippe og skamler (Hvis rammerne tillader det), vendinger ved kanten, livredning osv.

Målsætning

• At børnene er trygge ved og kan svømme på dybt vand uden hjælpemidler
• At børnene lærer at svømme crawl, brystsvømning og rygcrawl på en basal, afslappet og naturlig måde
• At børnene lærer at svømme crawl med vejrtrækningsrytme og udånding i vandet
• At børnene lærer at svømme brystsvømning med vejrtrækningsrytme, god fornemmelse for føddernes stilling og med en tydelig glidefase
• At børnene lærer at svømme rygcrawl med stabil hovedstilling
• At børnene lærer at samarbejde igennem diverse vandaktiviteter
• At børnene lærer at springe i vandet og dykke på forskellige måder
• At børnene lærer at lave hovedspring, med afsæt fra kant og nogenlunde strakte ben
• At børnene lærer at svømme delfinben (Øvelse til flybenspark)
• At børnene introduceres for den kropslige bølgebevægelse der bruges i forbindelse med delfinsvømning (Butterfly)
• At børnene lærer at lave en kolbøtte under vandet
• At børnene lærer at mestre alsidige og ikke direkte svømmeartsrelaterede balanceudfordringer
• At børnene får gode selvredningsfærdigheder, og et elementært kendskab til redning af sig selv og andre. Derfor vil der være en gang, hvor svømmerne selv skal medbringe tøj.

Yderligere kommentar

Efter endt sæson kan svømmerne enten fortsætte på Delfin, men det er også mulighed for at rykke et skridt videre op på Haj-holdet eller hvis alderen tillader det prøve kræfter med et af vores ungdomshold.