Holdtype: Aqua Fitness

Aldersgruppe: Unge og voksne

Sted: Svømmecenter Nordvest i Varmtvandsbassinet

Holdbeskrivelse

Aqua Fitness er ideel til dig, der søger en skånsom træningsform af kroppens muskelgrupper. I vandet kan du træne og bevæge dig uden at overbelaste kroppens muskler og led. Træningen tager udgangspunkt i simple alsidige øvelser, som du kan følge i dit eget tempo og øge intensiteten i takt med at din kondition og styrke forbedres.

Instruktøren på holdet vil vise alle øvelser og sikre høj grad af udbytte af øvelserne for den enkelte. Deltagerne er fra gang til gang velkommen til at komme med forslag til nye øvelser. Instruktøren vil medbringe musik til undervisningen, hvilket er med til at skabe en god energi og stemning på holdet.

Målsætning

Formålet med undervisning er, at alle deltagere, uanset tidligere niveau, skal gå fra timen med sved på panden og en følelse af at have trænet kroppen. Træningen bidrager generelt til et godt helbred ved at træne kroppens muskelgrupper, mens det styrker både hjerte, lunger og kredsløb.

 

Yderligere kommentar

Det er ikke nødvendigt at kunne mestre de store svømmefærdigheder, men det anbefales at man ikke har vandskræk.

Tilmelding