Holdtype: Aquatræning

Aldersgruppe: fra 16 år

Sted: Svømmecenter Nordvest i Varmtvandsbassinet

Holdbeskrivelse

Aqua Fitness er ideel til dig, der søger en funktionel træningsform af kroppens muskelgrupper. Undervisningen indeholder aktiviteter hvor både puls, styrke og balance udfordres, mens øvelserne tilpasses den enkeltes niveau.

Undervisningen starter med opvarmning. Der vil i løbet af timen blive anvendt forskellige redskaber, og deltagerne kan følge øvelserne i eget tempo og øge intensiteten i takt med at kondition, styrke og balance forbedres. Der sluttes af med afslapning i bassinet.

Instruktøren på holdet vil vise alle øvelser og sikre kvalitet for den enkelte deltager. Instruktøren kan medbringe musik til undervisningen.

Målsætning

Formålet med undervisning er, at alle deltagere, uanset tidligere niveau, skal gå fra timen med en følelse af at have trænet kroppen. Træningen bidrager generelt til et godt helbred ved at træne kroppens muskelgrupper, mens det styrker både hjerte, lunger og kredsløb.

Yderligere kommentar

Det er ikke nødvendigt at kunne mestre de store svømmefærdigheder, men det anbefales at man ikke har vandskræk.

Deltagere med langt hår, skal have sat håret op med elastik.

Du finder Aquafitness under kategorien “Voksenhold” på tilmeldingssiden.

Tilmelding