/Swim Team Junior – 10-14 år
Swim Team Junior – 10-14 år 2017-05-21T09:04:00+00:00

Holdtype: Swim Team Junior

Aldersgruppe: 10-14 år

Sted: Silkeborg Højskole og Svømmecenter Nordvest. Svømmerne vil svømme på 25 m. bane og er derfor både på lavt og dybt vand.

Forudsætning: Holdet er for alle i aldersgruppen. Vi anbefaler, at svømmeren er vandtilvænnet og kan begå sig uden hjælpemidler, da undervisningen foregår både på lavt og dybt vand. Målgruppen er bred og favner både tidligere konkurrencesvømmere og deltagere med sparsomme svømmefærdigheder.

Holdbeskrivelse

Swim Team Junior svømmer 1 time om ugen. Undervisningen består primært af regulær svømmetræning med indlæring af teknikker og stilarter. En del af træningen er præget af sjove og anderledes vandaktiviteter som eksempelvis spring, dyk, boldspil og lege.

På holdet er fællesskab og kammeratskab i højsædet og der tilstræbes en god atmosfære.

Målsætning

  • At undervisningen individualiseres så svømmeren kan udvikle sig ud fra de forudsætninger de kommer med
  • De skal beherske crawl således at svømmeren kan svømme med korrekt vejrtrækning og på mellemlange distancer
  • De skal kunne beherske brystsvømning, således at stilarten kan svømmes med en rimelig hastighed
  • De skal kunne svømme rygcrawl med god kropsposition og hovedstilling, således at stilarten kan anvendes over kortere distancer
  • Det tilstræbes at svømmerne behersker flybevægelsen og har kendskab til og til dels kan svømme sammensat fly
  • Der arbejdes med startspring, bryst-, crawl- og rygcrawlvending. Disse skal svømmerne helst beherske på et basalt niveau fra begyndelsen
  • De skal snuse til medley. Det skal prøves og de får en fornemmelse af, hvad det går ud på
  • Der skal laves sjove og alternative aktiviteter, såsom boldspil, livredning, leg med toypedos, synkrosvømning og lignende. Fordelingen er ca. 75 % reel svømning og 25 % andre vandaktiviteter
  • Fokus på det sociale. F.eks. ved rystesammenlege i starten og sociale arrangementer i løbet af sæsonen
  • Kommunikation evt. via facebook og ellers mail og sms. Det tilstræbes en god træningsmoral og der forventes derfor at svømmerne melder afbud til træning, hvis de ikke kan komme
  • Prøve små stævner af. F.eks. interne stævner og deltagelse DGI Challenge Network
  • De skal kunne svømme efter program og kende til banekultur. De skal selv kunne sætte i og rydde op efter træning.

 

Yderlige kommentar: Det anbefales at svømmere med langt hår bruger badehætter og alle benytter svømmebriller.

Tilmelding