Helse - Vandskræk

Holdtype: Helse - Vandskræk

Aldersgruppe: Voksne

Sted: Svømmecenter Nordvest – Varmvandsbassinet.

Forudsætninger: For at kunne begynde på dette hold skal du være utryg ved at begå dig i vandet, have tendens til vandskræk eller være vandskræk.

Holdbeskrivelse: En typisk vandskræk er bange for ikke at kunne få luft, eller bange for ikke at kunne komme oven vande. Derfor er det vigtigt at man får kontrol over sin vejrtrækning som derfor vil være noget af det første der arbejdes med. Det næste er, at man får indøvet en stensikker og helt enkel måde at rejse sig op i vandet, uanset hvordan man vender. Undervisningen vil gå langsomt frem, så hver enkelt øvelse bliver indlært, og at deltagerne frem for alt føler sig trygge. Øvelserne bliver bygget oven på hinanden lidt efter lidt og der vil forekomme mange repetitioner. En ny lille succes ovenpå en anden succes der til sidst bliver til vandglæde.

Målsætning

• At formindske angst og anspændelse som er forbundet med ophold i vand
• At udvikle basale færdigheder, som giver tryghed i forbindelse med ophold i vand. (Eks. at komme fra vandret i vandet til en lodret position)
• At begynde en egentlig undervisning i svømmefærdigheder, således at man på sigt bliver i stand til at bruge svømning som en motionsform og evt. starte på et voksen begynder hold i det store bassin

Yderligere kommentar: Efter endt sæson skal I selv mærke, hvor lang I føler I er kommet. Hvilke øvelser har I været igennem? Har I været i det store bassin? Føler I jer tilpas? Hvordan har I det med de forskellige givende situationer? Og hvad har I selv mod og lyst til? Det er vigtigt at I er ærlige over for jer selv. Det er bedre at I skubber jer selv to skridt frem i stedet for at I går to skridt tilbage.

I Silkeborg Svømme Klub har I to valgmuligheder: I kan vælge at fortsætte på det samme hold næste år. Her er det vigtigt at I fortæller jeres nye instruktør, hvor langt I er kommet og hvilke øvelser I har gennemgået. Den anden mulighed er, at I kan starte på Begynder Voksne som foregår i det store bassin i den store hal. For nærmere beskrivelse se under ’Begynder Voksne’