Helse - Vandgymnastik

Holdtype: Helse - Vandgymnastik

Aldersgruppe: Voksne

Sted: Svømmecenter Nordvest - varmvandsbassin

Holdbeskrivelse: Dette hold er særlig velegnet til voksne med gigt, astma, ryg, led og muskelproblemer. Det er ligeledes et hold, hvor overvægtige kan få optimale forhold, da kroppen ikke belastes på samme måde som på land. Undervisningen vil være bygget op omkring forskellige øvelser med og uden redskaber, hvor der tages hensyn til individuelle behov. Der vil i undervisningen være plas til pustepauser, når musikken ikke spiller der udaf.

Målsætning

- At bidrage til et godt helbred ved at styrke hjerte, lunger og kredsløb, hvilket også omhandler kondition og udholdenhed generelt.

- At træne kroppens muskler – bryst, arme, mave, baller og lår

- At bidrage til opnåelse af god smidighed

- Gennem individuelle hensyn at sørge for at den enkelte får optimalt udbytte

Yderligere kommentar: Det er ikke nødvendigt at kunne mestre de store svømmefærdigheder, men det anbefales at man er tryg ved at begå sig i vandet. Synes du ikke undervisningen giver dig nok sved på panden skal du prøve kræfter med klubbens lignende hold Helse – Vand Aerobic/fittnes i vand.