Helse - Vandaerobic/fitness i vand

Holdtype: Helse - Vandaerobic/Fitness i vand

Aldersgruppe: Unge og Voksne

Sted: Svømmecenter Nordvest i varmvandsbassinet

Holdbeskrivelse: Dette hold er for raske unge voksne, der ønsker en lektion med masser af gang i. Man skal kunne lide at give den gas i vandet, få sved på panden og blive udfordret i forskellige øvelser i forskellige sværhedsgrader. En instruktør vil være med i vandet og forevise øvelser samt forsøge at få en høj og god energi på holdet. I undervisningen vil der indgå redskaber til at øge modstanden samt masser af musik på fulde hammer. Har du som deltager på holdet selv forslag til øvelser eller lignende, skal I endelig ikke holde jer tilbage med at inspirere instruktøren.

Målsætning

- At bidrage til et godt helbred ved at styrke hjerte, lunger og kredsløb, hvilket også omhandler god kondition og udholdenhed generelt.

- At træne kroppens muskler – bryst, arme, mave, baller og lår

- At bidrage til opnåelse af god smidighed.

- Gennem individuelle hensyn at sørge for at den enkelte får optimalt udbytte.

Yderligere kommentar: Det er ikke nødvendigt at kunne mestre de store svømmefærdigheder, men det anbefales at man ikke har vandskræk. Er tempoet sat lidt for højt til dig, vil vi anbefale klubbens Helse/vandgymnastik i stedet.